News & Info
- Asal Usul (10)
- Berita Unik (110)
- Boys and Girls (23)
- Cooking (3)
- Health (67)
- Hukum dan Politik (1)
- Indonesia Education (2)
- Islam (5)
- IT (40)
- Movies (8)
- Sport (9)
- Tips dan Inspirasi (77)
- Travel (8)
Post of The Month
-
minuman botol ijo tuh merknya EQUIL penjelasan singkat equil EQUIL dibotolkan pertama kali pada tahun 1998 di sumber, Villa ...
-
Di Amerika Serikat (AS), beberapa kampus mengembangkan mata kuliah unik dengan latar belakang fenomena sosial yang tengah berkembang di masy...
-
Jinro Soju menjadi minuman keras (miras) terlaris di dunia. Minuman dari Korea --hasil fermentasi beras-- ini mengalahkan Vodka Smirnof...
-
Tak ada yang meragukan bahwa berhenti merokok bukanlah hal yang mudah. Meski sudah diniati, terkadang keinginan untuk merokok sewaktu-wak...
-
Siapa yang ga pernah tau yang namanya es krim magnum? tentu saja, hampir semua orang tau, es krim magnum yang super mahal dengan rasa yang ...
Pop Up
Kamis, 14 Juni 2012
Makan terlalu cepat dapat berkontribusi pada kondisi kelebihan berat badan. Penelitian telah menemukan bahwa orang yang makan dengan cepat dan sampai perut terasa penuh, memiliki risiko 3 kali kali lebih mungkin mengalami obesitas dibandingkan dengan orang yang makan perlahan.
Studi juga menunjukkan bahwa makan perlahan menghasilkan lebih sedikit kalori yang dikonsumsi. Makan cepat adalah kebiasaan yang sulit untuk dihentikan. Dibutuhkan kesadaran dan keinginan kuat untuk memperlambat kecepatan makan Anda.
Strategi yang tepat untuk mengatasinya adalah dengan mencegah Anda terlalu lapar, karena kemungkinan untuk melahap makanan dengan cepat lebih besar. Tips lainnya adalah fokus untuk menikmati makanan Anda agar tidak terburu-buru menghabiskannya.
Agar Anda tidak terlalu lapar sebelum waktu makan, Anda dapat makan makanan ringan yang sehat seperti buah, yoghurt atau segenggam kacang almond.
Minumlah air sebelum dan pada saat makan untuk membantu mengisi perut Anda. Minumlah sedikit air di sela-sela makan untuk memperlambat tempo makan Anda.
Untuk memberikan jeda ketika makan, letakkan sendok dan garpu sejenak sampai Anda selesai mengunyah makanan secara menyeluruh. Mengunyah makanan secara menyeluruh juga membuat pencernaan Anda lebih sehat.
Sebuah studi menunjukkan keberhasilan penurunan berat badan dengan mengunyah makanan selama 20 sampai 30 kali sebelum suapan berikutnya, seperti dilansir dari theglobeandmail, Rabu (13/6/2012).
Mendengarkan isyarat tubuh Anda ketika kenyang dapat membantu mengurangi makanan dan asupan kalori. Berhentilah makan ketika Anda merasa cukup kenyang, jangan sampai perut terasa penuh.
Langganan:
Posting Komentar
(Atom)
Information
089630694838
26A2FCFA
26A2FCFA
Arsip Blog
-
▼
2012
(296)
-
▼
Juni
(146)
- Modifikasi Plat Nomor, Kurungan Dua Bulan
- Bintang Kungfu Terbaik Dunia
- Misteri Rahasia Dibalik Kalimat Adzan di Waktu Subuh
- Ini Dia Maskot Baru Android Jelly Bean
- 5 Penyakit Berbahaya Yang Disebabkan Kurang Tidur
- 8 Perusahaan Pemilik Karyawan Terbanyak
- 100 Film Paling Laris Sepanjang Masa
- Ini Dia Kedahsyatan Fitur Windows 8
- 5 Makanan Paling Menjijikkan di Dunia
- 150 Orang Susun Menara Manusia Tertinggi di Dunia
- Mugly, Anjing Terjelak di Dunia
- 6 Cara Alami Atasi Gigitan Nyamuk Versi Pakar Kese...
- 11 Hari Bergadang Euro, Fans Sepakbola di China Me...
- Air Zam-Zam Terbukti Bebas Arsenik
- Film Indonesia ''The Raid'' Di Jiplak
- Air Canada Ikutan Terbang Pakai Bahan Bakar Minyak...
- Perbedaan yang Mencolok Antara Budaya Jepang denga...
- Marmoset, Monyet Super Mini Yang Imut-Imut
- 7 Tradisi Tahun Baru nan Unik
- 10 Bentuk Rak CD Paling Keren
- 5 Kisah Kapal Hantu Paling Terkenal
- Inikah Wajah Asli Monalisa?
- 10 Kota Paling Banyak di Kunjungi
- 50 Fakta Menarik Tentang Pria
- 10 Perusahaan Terbesar Di Dunia
- Tidak Haram Bagi Muslim Untuk Memelihara Anjing
- 6 Tempat Terlarang Bagi Laptop
- Cerita Tentang Asal Mula Sumpah / Janji Jari Kelin...
- Inilah Arti 'i' Pada Produk Apple
- 7 Kisah Manusia yang ‘Mengaku’ Pernah Melihat Neraka
- Brigade of Gurkha, Suku yang dilahirkan untuk Berp...
- Tampilan Facebook Dari Masa ke Masa
- 10 Senjata Api Terburuk dalam Sejarah
- Fakta Unik Seputar Angpao
- 5 Agama Terbesar di Dunia
- 10 Mobil Terpopuler di Kalangan Remaja 2012
- Ada Jurusan Sastra Indonesia di Kampus Polandia
- Kenapa Tubuh Kita Gemetar Ketika Kedinginan?
- Kisah Master Photoshop Dari Cina ( Baojun Yuan )
- Gao Minyuan, Si Kakek Yang Elastis
- 8 Tempat Terbaik Untuk Melihat Sakura
- 15 Mata Kuliah Terunik Di AS
- 17 Evolusi Logo Merek Terkenal Dunia
- Brave (2012)
- Surface, Tablet Windows 8 Pertama dari Microsoft
- Rio Ferdinand Tersandung Iklan Rokok
- Takut Dikeroyok, Pencuri TV Nangkring di Pohon 9 Jam!
- 3 Penyebab Orang Susah Berhenti Merokok
- Daftar Diet Sesat yang Berbahaya
- Kotak Surat Apa Kabarmu?
- Tips Ampuh Menghilangkan Kepedasan
- Alasan Cewek Tidak Suka Cowok Gondrong
- 5 Ide Bisnis Sederhana Bernilai Triliunan
- Lelaki di Inggris Ini Berjuang untuk Mati
- Saat-saat Orang Nggak Boleh Makan Sayur
- Minuman untuk Jantung Sehat
- Tetap Olahraga di Hari Libur? Pertimbangkan Dulu R...
- Grup Neraka Berakhir, Belanda Memalukan
- Perbedaan Otak Pria dan Wanita
- Perbedaan Mentega, Margarine dan Butter
- Perbedaan Layar LCD dan LED
- Perbedaan Crocs Asli dan Palsu
- Jangan Nyalakan Lampu Ketika Tidur, Bahaya!
- Perbedaan Flu dan Pilek
- Surabaya Menuju Kota "Cyber"
- Cukup Dua Kebiasaan Mudah Ini Agar Badan Tetap Sehat
- 8 Kebiasaan Sehat yang Bisa Menghemat Uang
- Trik Agar Kaki Kuat Berjalan Jauh
- Berakhir Pekan dengan Pijat Refleksi Kaki Bikin Ta...
- Ini yang Bikin Orang Gemuk Gampang Ngorok
- Ceko ke Perempatfinal Seraya Bikin Rekor Baru
- Tundukkan Rusia, Yunani Runner Up Grup A
- Menakjubkan! Pria AS Meniti Seutas Tali Seberangi ...
- 10 Pulau Paling Padat Di Dunia
- 10 Strategi Mencuri Hati Ibu Mertua
- Foto Berwarna Langka Bung Karno
- Belalang Sembah Betina Memakan Partnernya Selama M...
- Air Lebih Mudah Mendidih di Tempat yang Lebih Tinggi
- 3 Fitur iOS 6 yang Tidak Berguna di Indonesia
- 5 Minuman Sehat Pengganti Air Putih
- Tips Jaga Kondisi Saat Begadang EURO
- Tempat Paling Ekstrim Di Tata Surya
- 10 Alasan Untuk Tidak Minum Softdrink
- Gara-gara Celana Dalam, Bendtner Terancam Dihukum ...
- Sengit, Inggris Kalahkan Swedia 3-2
- Makanan Otak yang Bagus untuk si Kecil
- Trachoma
- 5 Masalah yang Bikin Orang Selalu Bangun Kepagian
- 8 'Jalan Pintas' Sehat yang Bekerja Nyata untuk Anda
- 20 Pemain Bola Terseksi di Euro 2012
- 6 Larangan Dalam Hubungan Cinta
- Rajin Sikat Gigi Kurangi Risiko Kanker
- Minuman Keras Terlaris Dunia dari Korea
- Varian Gonore ‘Superbug’ Menyebar di Eropa
- Tujuh Buah Langka yang Enak di Indonesia
- Hal yang Tidak Bisa Diucapkan Ayah Kepada Anaknya
- Tips Agar Pacaran Tetap Awet dan Langgeng
- Tips Memasak Ayam yang Empuk dan Renya
- 9 Gaya Rambut Teraneh Lady Gaga
- 7 Pemain Sepak Bola Dengan Rambut Teraneh
-
▼
Juni
(146)
0 komentar:
Posting Komentar