News & Info
- Asal Usul (10)
- Berita Unik (110)
- Boys and Girls (23)
- Cooking (3)
- Health (67)
- Hukum dan Politik (1)
- Indonesia Education (2)
- Islam (5)
- IT (40)
- Movies (8)
- Sport (9)
- Tips dan Inspirasi (77)
- Travel (8)
Post of The Month
-
minuman botol ijo tuh merknya EQUIL penjelasan singkat equil EQUIL dibotolkan pertama kali pada tahun 1998 di sumber, Villa ...
-
Di Amerika Serikat (AS), beberapa kampus mengembangkan mata kuliah unik dengan latar belakang fenomena sosial yang tengah berkembang di masy...
-
Jinro Soju menjadi minuman keras (miras) terlaris di dunia. Minuman dari Korea --hasil fermentasi beras-- ini mengalahkan Vodka Smirnof...
-
Makan terlalu cepat dapat berkontribusi pada kondisi kelebihan berat badan. Penelitian telah menemukan bahwa orang yang makan dengan cepa...
-
Tak ada yang meragukan bahwa berhenti merokok bukanlah hal yang mudah. Meski sudah diniati, terkadang keinginan untuk merokok sewaktu-wak...
Pop Up
Jumat, 12 Agustus 2011
pastinya kita sering kelaparan sebelum berbuka bukan? agar kita tidak mudah lapar, ikuti tips berikut :
1. Makan sayuran
Makanan yang tinggi serat akan mengurangi nafsu makan dan memberikan rasa kenyang. Makanan yang tinggi serat cenderung memiliki kepadatan energi yang rendah. The American Heart Association menyarankan untuk mengonsumsi antara 3-4 porsi sayuran per hari.
2. Makan makanan protein tinggi
Mengonsumsi makanan yang tinggi protein secara signifikan meningkatkan rasa kenyang, menurut The Journal of Nutrition. Cobalah mengonsumsi makanan seperti ayam dan ikan untuk merasa kenyang dengan kalori lebih sedikit.
3. Makan lebih perlahan
4. Minum air
5. Hindari makanan tinggi energi
3. Makan lebih perlahan
Kunyah makanan dengan kecepatan lambat juga dapat membantu merasa lebih kenyang untuk waktu yang cukup lama. Cobalah makan perlahan dan menikmati setiap gigitan. Ini akan membantu Anda merasa seolah-olah sudah makan banyak dan menikmati makanan Anda. Kunyah makanan sampai benar-benar lembut.
4. Minum air
The Ohio State University menjelaskan bahwa air minum membantu penurunan berat badan melalui pengurangan nafsu makan. Air memiliki 0 kalori, tetapi pada saat yang sama membantu memberikan perasaan kenyang. Mayo Clinic menyarankan minum 2 liter air per hari. Rasa haus bisa berbeda tipis dengan rasa lapar. Sebelum makan, coba minum air terlebih dahulu.
5. Hindari makanan tinggi energi
Mayo Clinic menjelaskan bahwa mengonsumsi makanan dengan kepadatan energi yang lebih rendah akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Makanan dengan kepadatan energi yang rendah memiliki sejumlah kecil kalori. Seledri adalah contoh sempurna makanan dengan kepadatan energi yang rendah. Hindari makanan seperti es krim karena mereka kalorinya yang tinggi.
sumber : kaskus.us
Langganan:
Posting Komentar
(Atom)
Information
089630694838
26A2FCFA
26A2FCFA
Arsip Blog
-
▼
2011
(170)
-
▼
Agustus
(43)
- Mengapa kita Dilarang Menggunakan HP di POM Bensin
- Kegunaan & Rahasia di dalam Coca Cola yang belum d...
- 10 Alasan katakan TIDAK pada minuman bersoda
- Proses Hibernasi Tupai Mampu Sembuhkan Stroke
- 5 Penyakit Paling Menular
- Manfaat Belatung,Nyamuk,Kecoa,dan Lalat
- Ini Dia Alasan Kenapa Kita Memerlukan Sabun Untuk ...
- Ketampanan Diukur Dari Jari Manisnya ???
- Orang-orang "sukses" karena kebodohannya
- 8 Makanan Beracun Yang Sering Kita Makan
- Ternyata Kafein Dalam Kopi Banyak Manfaatnya
- 5 Kebiasaan sederhana yang bisa mengganggu kesehat...
- 10 makanan pencegah flu
- Evolusi Wajah Garuda Pancasila Sejak Kemerdekaan S...
- Sejarah Kenapa semenit 60 Detik
- 10 game terpopuler di facebook
- Orang NARSIZ Sebenarnya Sering Merasa Iri
- Rahasia Kecantikan Para Ahli Kulit
- 7 Sifat Positif Setan Yang Patut di Tiru
- 10 Design Tas Laptop yang Unik
- Lomba 17an dan maknanya
- 10 Negara Termakmur di Dunia
- "The Mammoth" Water Coaster Terpanjang di Dunia
- 10 Kebiasaan Buruk yang Menghalangi Dirimu dari Ke...
- 4 Karakter Teman yang Perlu Diwaspadai dan diubah
- Efek Puasa Terhadap Otak Manusia
- Tips Agar Tidak Mudah Lapar saat berpuasa
- 10 Keuntungan "POSITIVE THINKING"
- Cara Bertamu yang baik
- 17 Karyawan Pertama Facebok
- 7 Tarian Paling Terkenal di Dunia
- Snake Massage Spa, Pijat Ular super Ekstrim
- Parkir di Jalur Sepeda, Mercedes S-Class dilindas ...
- Kurang Jalan kaki, Otak dapat Mengecil
- 7 Tanda Cinta Sejati
- serupa tapi tak sama
- Durasi Berpuasa Di Berbagai Dunia
- Bahaya Sate, Mie Instan, Udang
- Orang terkenal yang dirayakan oleh Google
- Inilah Gadget Paling Laris Sedunia
- Alasan Semut Berhenti saat ketemu Semut Lainnya
- Google Plus Sosial Network Terbaru Google Inc
- Olahraga yang bikin pintar!!
-
▼
Agustus
(43)
0 komentar:
Posting Komentar