News & Info
- Asal Usul (10)
- Berita Unik (110)
- Boys and Girls (23)
- Cooking (3)
- Health (67)
- Hukum dan Politik (1)
- Indonesia Education (2)
- Islam (5)
- IT (40)
- Movies (8)
- Sport (9)
- Tips dan Inspirasi (77)
- Travel (8)
Post of The Month
-
minuman botol ijo tuh merknya EQUIL penjelasan singkat equil EQUIL dibotolkan pertama kali pada tahun 1998 di sumber, Villa ...
-
Di Amerika Serikat (AS), beberapa kampus mengembangkan mata kuliah unik dengan latar belakang fenomena sosial yang tengah berkembang di masy...
-
Jinro Soju menjadi minuman keras (miras) terlaris di dunia. Minuman dari Korea --hasil fermentasi beras-- ini mengalahkan Vodka Smirnof...
-
Tak ada yang meragukan bahwa berhenti merokok bukanlah hal yang mudah. Meski sudah diniati, terkadang keinginan untuk merokok sewaktu-wak...
-
Siapa yang ga pernah tau yang namanya es krim magnum? tentu saja, hampir semua orang tau, es krim magnum yang super mahal dengan rasa yang ...
Pop Up
Sabtu, 24 November 2012
Diperkirakan sekitar 60%-70% wanita Indonesia mengalami nyeri haid dengan intensitas ringan sampai berat.
Nyeri haid terjadi saat kontraksi otot-otot rahim yang berlebihan dan menyebabkan daerah tersebut kekurangan oksigen. Kontraksi berlebihan ini diduga dipromosikan oleh pelepasan prostaglandin, sistim syaraf, hormon steroid stres, vasopresin dan psikis . Nyeri dirasakan paling kuat saat bekuan darah melewati leher rahim (serviks) terutama apabila serviks sempit. Itu sebabnya dismenore akan berkurang setelah melahirkan karena serviks sudah lebih membuka.
Penuaan juga mengurangi gejala nyeri haid karena terjadi kemunduran syaraf rahim. Dismenore primer paling banyak dirasakan oleh remaja putri yang mengalami menstruasi lebih awal (kurang dari 12 tahun) dan yang haidnya banyak.
Pada beberapa wanita kontraksi tidak hanya terjadi di rahim tetapi juga terjadi pada otot-otot perut menyebabkan rasa mual, muntah dan diare.
Pengobatan
Obat-obatan anti inflamasi non steroid seperti ibuprofen, aspirin dan naproksen efektif meredakan nyeri haid. Diminum 2 hari sebelum haid dan dilanjutkan 1-2 hari setelahnya. Alternatif lainnya dapat diberikan pil KB dosis rendah untuk mencegah ovulasi dan mengurangi produksi prostaglandin. Selain dengan obat, hal-hal berikut juga efektif untuk mengurahi gejala nyeri haid.
- Istirahat
- Mandi air hangat
- Meminum minuman hangat
- Olahraga secara teratur. Perbanyak jalan atau jogging.
- Coba untuk rileks. Kurangi stres
- Kompres bagian bagian tubuh Anda yang cenderung merasakan sakit akibat nyeri haid ini, yaitu perut dan punggung bagian bawah. Anda bisa menggunakan kain yang diberikan air panas, atau bisa juga dengan mengisikan air panas ke dalam botol dan menyimpannya di atas perut atau di bawah punggung.
- Lakukan pijatan khusus, dengan cara memijat bagian punggung Anda menggunakan jari telunjuk, pijat secara pelan pelan dengan arah melingkar, hingga nyeri haidnya mulai berkurang.
- Alihkan perhatian dengan kegiatan yang membuat Anda rileks. Bisa menonton televisi, mendengarkan musik kesayangan ataupun membaca novel yang belum selesai dibaca.
Hipnoterapi
Dilakukan dengan memberikan sugesti positif terhadap alam bawah sadar. Pengurangan nyeri haid dengan hipnoterapi bisa merubah pola pikir yang tadinya berpikir haid itu sakit menjadi lebih nyaman dalam melakukan aktifitas sehari-hari. Atau bisa juga dengan memanggil organ yang bertanggung jawab memproduksi endorfin (penghilang rasa sakit alami) untuk memproduksi endorfin dalam jumlah yang cukup. Banyak tehnik lain yang dikembangkan para terapis untuk mengatasi nyeri haid.
Langganan:
Posting Komentar
(Atom)
Information
089630694838
26A2FCFA
26A2FCFA
Arsip Blog
-
▼
2012
(296)
-
▼
November
(27)
- Kaidah dan Etika Mutusin Pacar dengan Baik dan Benar
- 13 Pasukan Khusus Indonesia
- Proses Pembuatan Uang
- Pencak Silat Masuk Kurikulum American University, AS
- Resep Es Kacang Merah yang Lezat dan Menyegarkan.
- Kreasi Tokoh Kartun Dari Kaleng Minuman Bekas
- Stres Bisa Bikin Perut Mulas, Tenangkan dengan 5 C...
- 13 Tips agar Tidak Ditilang Polisi
- TIPE COWOK YANG MUDAH DITOLAK CEWEK
- Resep Dorayaki yang Enak dan Menggoyang Lidah
- 10 Cara Menjadi Orang Yang Kreatif
- 9 Status FB yang Bisa Bikin Kamu Dipecat
- 7 Hal yang Sering Diucapkan Pembohong
- Cara Mengurangi Nyeri Haid Alami dan Modern
- Cara Membuat Badan Berotot Tanpa Fitness
- 5 Cara Menghaluskan Telapak Tangan
- Resep Kue Gulung Cokelat yang Lezat dan Nikmat
- Bukti Kejeniusan Einstein
- 7 Hal Sepele Yang Membuat Wanita Jatuh Cinta
- 10 Keyboard yang Termahal Di Dunia
- Bumi Akan gelap Pada 23, 24 dan 25 Desember 2012??
- 13 Film Superhero Favorit era 80-90an
- Ini Yang Membuat BlackBerry Masih Eksis di Indonesia
- 30 Desain Rak Buku yang Unik
- 3 'Hal Tabu' yang Ternyata Bisa Perbaiki Kehidupan...
- Ketika Pria Incaran Punya Kekasih, Apa yang Harus ...
- Wreck-It Ralph (2012)
-
▼
November
(27)
0 komentar:
Posting Komentar