Posisi tidur terlentang pada awalnya, kemudian bangun tanpa menggerakan atau mengangkat kedua kaki, itulah gerakan yang disebut dengan Sit Up ini. Latihan ini akan membentuk otot perut Anda, sehingga terbentuk menjadi tampak atletis. Orang kebanyakan menyebut otot perut yang terbentuk ini dengan istilah Six Pack.

3. Squat Jump

Posisi tangan disimpan di belakang kepala, jongkoklah lalu kemudian berdiri dan melompat setinggi mungkin. Gerakan Squat Jump ini akan melatih otot kaki Anda.

4. Pull Up

Yaitu latihan untuk mengangkat berat beban badan kita dengan kedua tangan, sehingga tangan sejajar dengan dada kita. Gerakan Pull Up ini dapat membentuk otot lengan serta dada Anda.

Itulah beberapa latihan cara membuat badan berotot yang mudah dan simple serta dapat dilakukan dirumah. Silahkan praktekkan dan jadwalkan latihan ini setiap hari agar lama kelamaan tubuh Anda terbentuk dengan sendirinya.

Semua gerakan latihan di atas sudah mencakup semuanya, mulai dari membentuk otot tangan, otot kaki, otot perut dan otot lengan Anda.

Banyak alasan yang melatar belakangi para pria melakukan usaha dan cara membuat badan berotot. Ada yang berasalan untuk kesehatan, ada yang beralasan agar tampil menarik didepan teman-teman wanita, dan ada pula yang menjadikannya sebagai nilai lebih saat bekerja atau karir yang dikejarnya.

Beberapa pekerjaan menuntut pekerjanya memiliki badan atletis, seperti binaragawan, model, atlet dan lain sebagainya. Tak jadi soal apa yang menjadi alasannya dan tanpa memperhitungkan tuntutan pekerjaan, mempunyai tubuh atletis rasanya sudah menjadi kebutuhan. Karena itu akan mendukung kehidupan baik dari segi kesehatan maupun sosial.