News & Info
- Asal Usul (10)
- Berita Unik (110)
- Boys and Girls (23)
- Cooking (3)
- Health (67)
- Hukum dan Politik (1)
- Indonesia Education (2)
- Islam (5)
- IT (40)
- Movies (8)
- Sport (9)
- Tips dan Inspirasi (77)
- Travel (8)
Post of The Month
-
minuman botol ijo tuh merknya EQUIL penjelasan singkat equil EQUIL dibotolkan pertama kali pada tahun 1998 di sumber, Villa ...
-
Di Amerika Serikat (AS), beberapa kampus mengembangkan mata kuliah unik dengan latar belakang fenomena sosial yang tengah berkembang di masy...
-
Jinro Soju menjadi minuman keras (miras) terlaris di dunia. Minuman dari Korea --hasil fermentasi beras-- ini mengalahkan Vodka Smirnof...
-
Tak ada yang meragukan bahwa berhenti merokok bukanlah hal yang mudah. Meski sudah diniati, terkadang keinginan untuk merokok sewaktu-wak...
-
Siapa yang ga pernah tau yang namanya es krim magnum? tentu saja, hampir semua orang tau, es krim magnum yang super mahal dengan rasa yang ...
Pop Up
Selasa, 19 Juli 2011
Berikut ini adalah 10 Cara tercepat untuk mengatasi Stres :
1. Mengumpat (1 detik)
Peniliti di England University of East Angelia Norwich mengkaji daya kemampuan dan menemukan bahwa menggunakan kata-kata umpatan dapat mengurangi stres dan meningkatkan keakraban antar rekan kerja (Bajingan! Anjing!). Semoga berhasil.
2. Konsumsi Minyak Ikan (5 detik)
Menurut penelitian dari University of Pittsburgh, orang memiliki kandungan EPA dan DHA asam lemak omega-3 dalam darah paling tinggi, lebih bahagia, tidak terlalu impulsif, dan lebih menyenangkan. Cobalah minyak ikan sebagai suplemen harian yang mengandung 400 mg EPA dan 400 mg DHA.
3. Makan Dark Chocolate (10 detik)
Menurut studi yang dipublikasikan dalam Proceeding of The National Academy of Science, menunjukkan bahwa flavonoid dalam biji kakao dapat membuat pembuluh darah lebih relaks. Cari dark chocolate rendah lemak yang memiliki lebih banyak favonoid yang meredakan stres daripada milk chocolate.
4. Sandarkan Punggung (30 detik)
Lupakan nasihat yang menyerankan Anda duduk tegak untuk meredakan ketegangan pada punggug. Para peniliti di University of Alberta Hospital di Kanada menemukan bahwa duduk dengan menyandarkan punggung dengan kemiringan 135 derajad adalah posisi duduk terbaik untuk mengurangi nyeri punggung.
5. Tambahkan Bawang Putih (1 menit)
Para peneliti di University of Alabamadi Birmingham yakin telah menemukan alasan mengapa bawang putih bagus untuk kesehatan jantung, dan di dlam penelitian itu mereka menemukan kekuatan bawang putih untuk memerangi stres juga. Saat Anda mencerna organsulfur allicin, komponen utama dalam bawang putih, tubuh Anda memproduksi hidrogen sulfida, yang akan membuat pembuluh darah relaks danmeningkatkan aliran darah.
6. Seduh Teh (3 menit)
Dalam sebuah studi di University College di London, 75% pria diberikan teh sebelum menyelesaikan tugas yang sarat dengan stres. Setelah tugas selesai, ternyata kadarkortisol mereka turun hingga rata-rata 47%, lebih rendah dibandingkan dengan pria yang sebelumnya tidak minum tes yang kortisolnya turun sebanyak 27%.
7. Menonton Youtube atau film pndek Untuk Selingan (5 menit)
Meurut para peniliti di Linda Universit, California, tertawa dapat menurunkan hormon yang berkaitan dengan stres seperti dopac (38%). kortisol (39%), dan epinephrine (70%). Dan saat para peneliti di University of Maryland memertontonkan potongan film pendek kepada partisipan, ternyata mereka yang menonton film lucu mengalami peningkatan aliran darah menuju jantung mereka sebanyak 22%.
8. Terapi Pemijatan (30 detik)
Menurut para peneliti di Hongkong Polytchnic University, akupuntur adalah cara cepat meredakan ketegangan hingga 39%. Kalau Anda mau stres cepat reda, pijatlah daerah antara ibu jari dan jari telunjuk selama 20-30 detik. “Ini adalah titik akupuntur paling ummum untuk membuat tubuh bagian atas terasa nyaman, “ kata Patrice Winter, juru bicara American Physical Therapy Association.
9. Membuat perencanaa Keuangan (8 menit)
“Bagi pria, saat liburan, uang adalah sumber stres paling besar, ” kata Bonnie Eaker Weil, Ph.D., penulis buku Financial Infidelity. arena menurut survey tahun 202, pria yang menghindari membuat perencanaan keuangan, rata-rata menghabiskan 36% lebih banyak uang untuk membeli hal-hal selama liburan dibaningkan dengan pria yang melakukan perencaan keuangan. Maka sayangi dompet dan jantung Anda. Rundingkan dengan istri Anda dan segera hitung uang yang akan Anda berdua belanjakan selama liburan atau saat hari raya
10. Bercinta (10 menit)
Mencium dan memeluk istri Anda dapat mengurangi stes, menurut para peneliti di University of North Caroline, Skotlandia, kegiatan ini dapat meningkatkan kadar oksitoksin, hormon yang berkaitan dengan cinta dan ikatan batin. Para peneliti pun menemukan bahwa bercitan secara teratur dapat menurunkan rasa cemas, stres, dan tekanan darah.
sumber :http://terselubung.blogspot.com
Langganan:
Posting Komentar
(Atom)
Information
089630694838
26A2FCFA
26A2FCFA
Arsip Blog
-
▼
2011
(170)
-
▼
Juli
(41)
- 20 Atlet Terkaya di Dunia
- 11 fakta unik kelahiran luar biasa
- Asal Usul Sejarah AC
- 10 Fakta Menarik Dan Unik Tentang Islam
- Game Terbaik Sepanjang Masa
- Siapakah Pencetus Ide Lampu Lalu Lintas?
- Flashdisk ukuran 256 hingga 640 GB
- 9 Password Terpopuler Di Dunia
- Resep Rahasia Krabby Patty
- TUJUH CARA MENCAPAI SUKSES
- Waspadai Efek Layar Komputer pada Mata
- Wanita Jangkung Lebih Beresiko Kanker?
- Nick Vujivic
- kesalahan penulisan pada berita
- 10 Benda Paling Kotor yang Sering Dipegang
- tips close program "not responding"
- cara mempercepat buffering video tanpa software
- Tips Badan Segar Saat Puasa
- Macam Macam Es Krim Magnum
- Ramuan Pencegah Rambut Putih untuk Orang Muda
- iPhone murah
- Berikut 10 Seni Beladiri Terbaik di Dunia
- Foto terbaik Anugerah Pewarta Foto Indonesia 2011
- Nasehat Paling Berharga Dari Mendiang Charlie Chap...
- Tips Jitu Cara Mengetik 10 Jari
- Inilah yang Terjadi di Internet Selama 60 Detik
- 10 Desain Anak Tangga yang Unik dan Kreatif
- Meriam terkecil di dunia dengan kekuatan tembak ya...
- 10 Cara tercepat untuk mengatasi Stres
- 13 Resiko Fatal Penggunaan Ponsel Terus-menerus
- Sejarah dan asal mula kata "MAHO"
- Efek Samping terlalu banyak minum Kopi
- Albert Einstein adalah seorang Muslim
- 9 Dampak Anak Kurang Tidur
- Pixlr, Situs Editor gambar online mirip Photoshop
- Desain Rumah paling Tipis di Dunia
- Asal Mula kata HOAX
- Alasan Burung/Angsa Membentuk Huruf "V" Saat Terbang
- Foto Asli Billy the Kid Laku Rp 19,7 Miliar
- The Hand Resist Him, Fenomena Lukisan Berpenghuni ...
- Prajurit-prajurit Terhebat Sepanjang Masa
-
▼
Juli
(41)
0 komentar:
Posting Komentar