News & Info
- Asal Usul (10)
- Berita Unik (110)
- Boys and Girls (23)
- Cooking (3)
- Health (67)
- Hukum dan Politik (1)
- Indonesia Education (2)
- Islam (5)
- IT (40)
- Movies (8)
- Sport (9)
- Tips dan Inspirasi (77)
- Travel (8)
Post of The Month
-
Makan terlalu cepat dapat berkontribusi pada kondisi kelebihan berat badan. Penelitian telah menemukan bahwa orang yang makan dengan cepa...
-
Setan dan manusia memang pada dasarnya 2 makhluk yang berbeda dan saling bermusuhan. Manusia pada umumnya pasti benci kepada setan karena...
-
Dibawah ini adalah 17 logo dari merk top dunia, sebuah perusahaan besar pastilah memiliki sejarah yang panjang, jadi tak ada salahnya kita t...
-
Kinect for Xbox 360 Guiness melaporkan bahwa Kinect rata-rata terjual 133.333 unit per hari dalam 60 hari penjualannya, sejak dijual dari ...
-
Madeira adalah sebuah kepulauan Portugis yang terletak di utara Samudera Atlantik dan merupakan salah satu daerah terluar dari Uni Eropa. ...
Pop Up
Senin, 26 November 2012
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalamJournal of Psychosomatic Research, stres dapat meninggalkan efek neurologis yang memicu rasa sakit pada kerongkongan dan menyebabkan perut mulas. Bahkan stres yang telah kronis telah dikaitkan dengan sakit perut yang konstan hingga menyebabkan masalah pencernaan serta sindrom iritasi usus besar.
Para ahli melakukan studi untuk mengatasi sakit perut yang disebabkan karena komplikasi antara mental yang stres, fisik yang tidak fit, dan kecemasan. Kristen K. Brown, pemimpin studi tersebut menyatakan bahwa masalah perut yang disebabkan oleh stres dan kecemasan dapat diatasi dengan meluangkan lebih banyak waktu untuk diri sendiri dan menaklukkan stressor utama dalam hidup Anda.
"Stres memang disebabkan karena begitu banyaknya tekanan mental dan beban pikiran yang menyelimuti otak Anda, sayangnya hal ini tidak hanya dapat dirasakan oleh otak saja tetapi juga organ tubuh yang lain, seperti perut yang dengan cepat merespons efeknya," kata Brown, seperti dilansir EmpowHer, Jumat (23/11/2012).
Pada beberapa orang yang sensitif, nyeri perut akan muncul setiap kali Anda merasa gelisah, gugup, atau sedih. Jika sakit perut menyerang secara tiba-tiba ketika suasana hati Anda sedang tidak baik, jangan terburu-buru mengambil obat pereda nyeri. Anda mungkin perlu mencoba untuk menyingkirkan stres terlebih dahulu, dengan cara sebagai berikut:
1. Relaksasi
Kegiatan seperti yoga, meditasi, dan mendengarkan musik dapat merilekskan pikiran dan mengatasi stres. Jika Anda membutuhkan bantuan terhadap sakit perut karena stres dengan cepat, tarik napas Anda dalam-dalam kemudian hembuskan perlahan untuk mengurangi kecemasan.
2. Menonton acara komedi
Tertawa adalah obat yang ampuh untuk meringankan segala jenis nyeri karena ketika ketika seseorang tertawa, tubuh mengeluarkan hormon endorfin yang meningkatkan suasana hati. Hal ini dapat menyebabkan meningkatnya toleransi seseorang dalam menanggapi rasa sakit.
3. Mengatasi pemicu stres
Selesaikan masalah yang mengganjal di pikiran Anda secepatnya sebelum hal tersebut makin membebani pikiran Anda. Anda dapat meminta saran dan pertimbangan dari teman terdekat atau keluarga untuk membantu menangani hal yang memicu stres tersebut.
4. Tidur yang cukup
Kurang tidur adalah stressor fisik maupun mental yang mempengaruhi kesehatan fisik dan mental seseorang. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa semakin buruk kualitas tidur seseorang, dirinya akan semakin mudah stres, yang nantinya dapat menyebabkan gangguan pada perut.
5. Pola makan yang baik
Makan makanan yang mengandung sifat anti inflamasi, seperti buah, sayuran, kacang-kacangan dan rempah-rempah dapat membantu mengatasi stres dan menenangkan rasa nyeri pada perut karena stres.
Langganan:
Posting Komentar
(Atom)
Information
089630694838
26A2FCFA
26A2FCFA
Arsip Blog
-
▼
2012
(296)
-
▼
November
(27)
- Kaidah dan Etika Mutusin Pacar dengan Baik dan Benar
- 13 Pasukan Khusus Indonesia
- Proses Pembuatan Uang
- Pencak Silat Masuk Kurikulum American University, AS
- Resep Es Kacang Merah yang Lezat dan Menyegarkan.
- Kreasi Tokoh Kartun Dari Kaleng Minuman Bekas
- Stres Bisa Bikin Perut Mulas, Tenangkan dengan 5 C...
- 13 Tips agar Tidak Ditilang Polisi
- TIPE COWOK YANG MUDAH DITOLAK CEWEK
- Resep Dorayaki yang Enak dan Menggoyang Lidah
- 10 Cara Menjadi Orang Yang Kreatif
- 9 Status FB yang Bisa Bikin Kamu Dipecat
- 7 Hal yang Sering Diucapkan Pembohong
- Cara Mengurangi Nyeri Haid Alami dan Modern
- Cara Membuat Badan Berotot Tanpa Fitness
- 5 Cara Menghaluskan Telapak Tangan
- Resep Kue Gulung Cokelat yang Lezat dan Nikmat
- Bukti Kejeniusan Einstein
- 7 Hal Sepele Yang Membuat Wanita Jatuh Cinta
- 10 Keyboard yang Termahal Di Dunia
- Bumi Akan gelap Pada 23, 24 dan 25 Desember 2012??
- 13 Film Superhero Favorit era 80-90an
- Ini Yang Membuat BlackBerry Masih Eksis di Indonesia
- 30 Desain Rak Buku yang Unik
- 3 'Hal Tabu' yang Ternyata Bisa Perbaiki Kehidupan...
- Ketika Pria Incaran Punya Kekasih, Apa yang Harus ...
- Wreck-It Ralph (2012)
-
▼
November
(27)
0 komentar:
Posting Komentar